ネガティブを寄せ付けない方法

こんにちは！

なかじんです

あなたは感情の浮き沈みが激しいですか？

私もよく情緒不安定になる事があります。

私って幸せなのかな？

誰からも愛されないのかな…

自分ってなんなんだろう…

普段が明るいからこそ

落ちる時は心底落ちます。

決してネガティブになることや

落ち込むことは悪いことではないけど、

出来るなら

毎日笑っていたいし

みんなにも元気を与えたい

ならネガティブになってしまう

原因をなくせば

その時間は短くて済むのかな！

と思います

ネガティブになる

1番大きな原因

それは

時間がある事です。

例えば仕事や学校終わり、　

夜中に1人でテックトックやインスタを開き

夜更かしして不規則な生活になる

人はやる事があれば

そのことで頭がいっぱいになり

余計なことを考えなくなります。

だから無理矢理でも

趣味や遊びや仕事で時間を埋めて

SNSを開く時間すらないくらい

時間を大切に生きます

そしてもう一つは

人と会わなくなること

友達でも家族でも

誰かと話してる時間が少ない＝1人

つまり孤独な時間が増える

誰でも構いません。

誰かと話したり遊んだりすることは

自分の中のネガティブな部分を少なくするために

めちゃくちゃ大切なことです。

最後に

ネガティブな時はきっと

何もかも上手くいきません

それは考えも行動も全て

消極的になっているからです。

どうせ自分なんか…

何やってんだろ自分…ってね

そういう時はしばらく

そのまま休んでいてください

そして落ち着いたら

メモやノートに明日のやることリスト

を書いてそのやることリストを

実践してみてください。

全部は出来なくてもいい。

半分くらいできたらOKです

そしたらその次の日も書いてみよう

あなたがやるべき事、出来ることって

意外と沢山あります

できたら達成感があって

ちょっと嬉しくなりますよね！

私はそうやって自分を意図的に行動させる事で

少しずつネガティブから抜け出させます。

是非やってみて下さい！！